[...] ale reszta treningu odbyła sie zgodnie z planem. Do przysiadu dołozyłem 5kg i nie sprawiło mi to wiekszych problemów wiec za tydzien planuje dołozyc kolejne pięć. Kolejny koksik już zamówiony a mianowicie gold omega 3 Olimpu bo juz mam na wykończeniu, także glucetyl znika w zastraszająco szybkim tempie, niedlugo trzeba będzie równiez dokupić.
[...] miesiąca nie mają co żreć. ja rozumiem że hobby, ale na prawdę wydaje się wam, że to jest dobrze ulokowane 300zł? do kopt - "Twój art może sugerować, że witaminy, omega 3 itp to g****. Jest to błędne i szkodliwe myślenie. " nigdy nie twierdziłem, że to g**** i nie taki był mój zamiar pisząc ten art. sam się tylko często [...]
Mam na to wszystko recepte,leki mało pomogą ewentualnie na chwile i przestaną działać a dojdą nowe objawy Co macie zrobić: 1.Słuchać codziennie nagrań typu Paul McKenna "Grunt to pewność siebie" albo "Zmień swoje życie w 7dni".Są to nagrania specjalne dla takich ludzi jak my mocno pomagają 2.Metoda EFT jest na internecie bardzo [...]
[...] z oliwek, to tłoczona na zimno (czyste extra virgin, a nie z wielkim napisem extra virgin i dodanym małym drukiem "zawiera dodatek extra virgin"), koniecznie coś z omega 3 - albo olej lniany, albo mielone siemię lniane, albo (jeśli Cię stać) wodorosty które zawierają omega 3 w aktywnej formie. Efekty suplementacji dużymi dawkami NNKT [...]
Pupa się trochę uniosła na profilu :) Nogi niby wymiarów nie zmieniły a wyglądają lepiej i po ciuchach czuję różnicę. Z tym nabiałem to wiem że się ostatnio rozszalałam- z wygody i ekonomii. Trochę muszę jeszcze z lodówki jogurtów wyjeśc ale jest to do zrobienia :D Muszę sobie nowe przepisy na drugie śniadanie poszukac i będzie git. Do wskazówek [...]
Maria w sumie pracuję w zakupach to blisko do sprzedaży :) Uwielbiam kupować i doradzać co kupić w różnych kategoriach :) 30.06 DT Aktywność: Trening dół Miska: Wczoraj mi głodno było :) Dzisiaj musiałam się ratować bo dostałam takie same truskawki jak Justyna. Połowę wywaliłam. Połowa myślałam, że jest ok ale niestety w pojemnikach mi się wino [...]
Jest różnica. czy jeśli trzymałem omega 3 gold olimp w opakowaniu w pokoju ( w którym panują praktycznie temperatury jak na dworzu) to czy mogło się popsuć? zjadłem na śniadanie wale ryżowe 100g, 4 jajka, brzoskwinie.. zaraz po tym wziąłem omege 3 i żeń-szeń też olimpu i bum zaraz ból brzucha i ostre sranie na kolejne poł dnia. jest to już taki 2 [...]
[...] olej spełnia standardy oksydacyjne IFOS. Cenowo w zasadzie wielkiej różnicy nie ma. Za cenę odrobinę niższą od Now Foods dostaje się 60 kapsułek z podobną ilością czystego omega 3. Poniżej 30zł za 2 miesiące suplementacji omega 3 coś zaczyna już śmierdzieć - zwykle jest to smród zepsutego oleju :D Nie bez powodu tran kojarzy się z piekącym, [...]
W poprzednim poście przecież napisałem, które źródła tłuszczu bym uwzględnił w diecie, ale lepiej sam się przekonaj. Na Potreningu jest 20+ artykułów o omega-3. Pierwszy z brzegu: Omega-3 - co jeść, a z czego zrezygnować? a co do oleju lnianego to np. Pandarek/Antos polecają - olej lniany budwigowy
Ok rozumiem...widzę,że dzienników z Ladies Sport nie mam co czytać, bo pewnie większość treningów i innych informacji, jakie tam znajdę dla mnie się nie nadaje. Ja niestety nie jestem na takim etapie, żebym była w stanie zweryfikować, co jest dla mnie, a co za bardzo pro. Na szczęście dzięki dontknow };-) mam fajny trening na 4 dni 8-) Zaczynam od [...]
[...] przedni 4. Wyciskanie żołnierskie 5. Przysiad tylny 6. Good morning Płyny: woda 2,5l Warzywa: cukinia, sałata, rzodkiewka, pomidory, kapusta kiszona, mrożonka Suple: omega 3 /SFD/Images/2015/4/22/a35b8121b20144bd8a8514c50c1f0057.jpg No i jeszcze coś, przeglądałam dzisiaj swoją mądrą książkę i odkryłam dlaczego zawsze po treningu klatki na [...]
[...] treningowy: Barszcz biały + ok. 50g makaronu + 1 całe gotowane jajko. Mama zrobiła to grzech nie zjeść . Po treningowy: 100g ryżu, ok. 200g pangi + surówka Kolacja: twaróg + omega 3 Dzisiaj były plecki + triceps + brzuch. Siła po 3 tyg. przerwy spadła dużo, bo ciągle piłem browary i jadłem fast foody . Tydzień albo dwa do powroty do formy sprzed [...]
[...] vit c -zawsze po cyklu 6 tyg pct oraz 8 tyg nitro I (zaczynam 5 dni przed zakonczeniem ph) minimum 16caps na dobe 2 tyg po cyklu zaczynam tribulusa I jade 8 tyg witaminy I omega 3 musze dokupic caly czas z-force 3 burn Gaspari zaczynam zaraz z ph 20dni-planuje mam jeszcze termala I stimulanta ale nie wiem w ktorej fazie dolacze-obserwacja po 8 [...]
Dzień 3 - 09.03.11. Dieta Posiłek I 50g owsiane 200ml mleko UHT 3,5% 20g rodzynki 30g WPC 20g oliwa z oliwek Posiłek II karkówka 50g ryż brązowy ogórek Posiłek IV karkówka 50g ryż brązowy marchewka, pietruszka Posiłek V 100g baton trec Posiłek VI karkówka 50g ryż brązowy marchewka, pietruszka Posiłek VII 200g twaróg półtłusty 20g oliwa z oliwek [...]
Dzień 17 - 23.03.11. Dieta Posiłek I 100g obranego banana 30g WPC 10g oliwa z oliwek Posiłek II 2 kotlety mielone makaron durum surówka Posiłek III 50g ryżu białego mięso z kurczaka surówka Posiłek IV 100g baton Trec booster Posiłek V 2 parówki dużo wędlin drobiowych i wieprzowych 3 wafle ryżowe 2 kromki chleba razowego ogórek trochę jajecznicy 3 [...]
[...] Płyny: - około 3000ml, zaraz wezme się i wypije z 1-2l Suplementacja: 2x therm line s - 5 min po przebudzeniu 1x vita-min olimp - po wypiciu oliwy przy śniadaniu 2x omega 3 - w trakcie śniadania, 0 odbijania 3x therm line s - przed roweerem Sen: ok. 10-11h Filmy i fotki: zapas:) 200g laskowych i 200g włoskich, 1,5kg pieczar, 700g kury, [...]
[...] podchwyt/nachwyt 12x 40/40kg 12x 50/50kg 12x 60/60kg Unoszenie nóg w leżeniu 3x 15 Spięcia brzucha 3x 20 Nożyce 3x 15 tak poszło Suplementacja 2x scorch po obudzeniu 2x omega 3 przy śniadaniu 1x vitamin przy śniadaniu 2x scorch przed treningiem nie chce mi sie pisać diety:P było ok:) zamiast owsianych dałem 3 plasterki szynki, zamiast [...]
[...] 1 jajko, 5. 50g kasza, 200g pierś, 3 ogórki kiszone 6. 200g twaróg półtłusty, 250ml mleka 1,5% Uwagi. 6 do zjedzenia nie mam naturalnego więc mleko zamiast tego;) nie wiem czy sie pomyliłem gdzieś czy nie, ale mniej więcej tak to było:P Szuplementy 3x scorch po przebudzeniu 2x omega 3 przy śniadaniu 1x vitamin po oliwie rano 3x scorch po szkole